Psicóloga TOC Sevilla

Con el objetivo de controlar estos pensamientos obsesivos, evitando una situación temida, y para disminuir así el malestar que generan, la persona puede llevar a cabo compulsiones: comportamientos repetitivos, inflexibles, que responden a reglas rígidas, pero no directamente conectadas con la obsesión o, aunque conectada, resulta exagerado.

Por ejemplo: tengo el pensamiento obsesivo de que le voy a hacer daño a mi hijo, para ello compruebo de forma repetida todos los posibles objetos de la casa que pueden hacer daño (cuchillos, enchufes, etc.).

Existen diferentes subtipos de trastorno obsesivo-compulsivo. Algunos de los más comunes son los siguientes:

• TOC de daño
• TOC de contaminación
• TOC de comprobación
• TOC de orden
• TOC relacional
• TOC de contenido sexual

Las terapias contextuales tienen una gran evidencia empírica para el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo. La terapia de aceptación y compromiso te ayudará a dejar de intentar controlar los pensamientos, ya que esto solo genera mayor malestar. Mediante el mindfulness, podemos trabajar la exposición a las sensaciones, emociones, pensamientos o recuerdos temidos, aprendiendo a convivir con ellos y a soltar. La exposición conductual será también necesaria para disminuir el miedo a las situaciones temidas.

Desde un enfoque integrativo, comprendo que tus síntomas son las estrategias que has puesto en marcha para protegerte. Te acompañaré a revisar tu historia y a integrar las partes de ti misma y de tu pasado que más malestar te generan.

Si piensas que puedes tener trastorno obsesivo compulsivo y te gustaría hablar con un experto, contacta conmigo.