Psicóloga trastornos de ansiedad
Psicología para la ansiedad y el estrés
Los trastornos de ansiedad son el problema de salud mental más frecuente en la población. Padecen ansiedad alrededor del 88% de las mujeres y el 45,2‰ de los hombres (Ministerio de Sanidad, 2020). Además, la sintomatología ansiosa es común a muchos otros trastornos psicológicos: trastornos de la conducta alimentaria, trastornos del estado de ánimo, trastornos de personalidad…
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¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción normal y a menudo saludable que todos experimentamos en diferentes momentos. Se caracteriza por sentimientos de tensión, preocupación y pensamientos inquietantes, acompañados de cambios físicos como aumento del ritmo cardíaco, sudoración y temblores.
Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve constante, abrumadora y desproporcionada frente a las situaciones diarias, puede convertirse en un trastorno de ansiedad.
Tipos de trastornos de ansiedad
Algunos de los tipos de trastornos de ansiedad principales son los siguientes:
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
Caracterizado por una preocupación crónica y excesiva por actividades o eventos cotidianos, incluso aquellos que son pequeños o no presentan un peligro real.
Trastorno de pánico
Involucra episodios repentinos e intensos de miedo o terror extremo que a menudo culminan en síntomas físicos agudos como palpitaciones, sudoración, sensación de asfixia o dolor en el pecho.
Trastorno de ansiedad social
Una intensa ansiedad o miedo al escrutinio o juicio por parte de otros en situaciones sociales o de actuación, lo que puede llevar a evitar tales situaciones.
Fobias
Miedo irracional y abrumador hacia un objeto o situación específica, como alturas, animales o volar, que lleva a evitar activamente dichos objetos o situaciones.
Trastorno de ansiedad por separación
Miedo excesivo a la separación de las personas con las que el individuo tiene un fuerte apego emocional.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Podemos diferenciar tres tipos de síntomas: emocionales, físicos y de comportamiento.
Síntomas emocionales de la ansiedad
- Preocupación constante o excesiva difícil de controlar.
- Sentimientos de nerviosismo o inquietud.
- Dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente en blanco.
- Irritabilidad notable.
- Sensación de estar al borde o tener la tensión alta.
- Miedo desproporcionado frente a objetos o situaciones específicas.
- Anticipación de desastre o preocupación por la salud, dinero, familia, trabajo o escuela.
Síntomas físicos de la ansiedad
- Palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado.
- Sudoración excesiva.
- Temblores o sacudidas.
- Sensación de falta de aire o asfixia.
- Sensación de opresión o dolor en el pecho.
- Fatiga o cansancio fácil.
- Dificultades gastrointestinales, como gastritis o síndrome del intestino irritable.
- Dolor de cabeza.
- Problemas para dormir, como dificultad para conciliar el sueño o sueño interrumpido.
- Mareos o sensación de desmayo.
Síntomas de comportamiento de la ansiedad
- Evitar situaciones que provocan ansiedad.
- Comportamientos compulsivos o verificaciones repetidas.
- Hiperactividad o dificultad para quedarse quieto.
Psicóloga terapeuta para la ansiedad
El tratamiento cognitivo conductual es el tratamiento con mayor evidencia científica para los trastornos de ansiedad.
En una primera etapa de nuestra terapia, trabajaremos para estabilizar la sintomatología, dándote recursos para que puedas aprender a manejar la hiperactivación fisiológica y cognitiva.
La exposición a aquello que genera ansiedad es así mismo un paso fundamental de la recuperación: te acompañaré para que seas capaz de atravesar esas situaciones que te dan miedo y potenciar los recursos que tienes en ti mismo para que puedas afrontarlas posteriormente.
Por último, desde un enfoque integrador, haremos una revisión de tu historia personal y relacional, podremos revisitar tu línea de vida para comprender dónde se originó la ansiedad como recurso y de qué intentaba protegernos.
Si buscas psicóloga en Sevilla para mejorar tu estado de salud no dudes en contactarme.
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