Psicóloga especializada en depresión

Psicología para tratar la depresión

El trastorno depresivo forma parte de los trastornos del estado de ánimo. Aunque se habla mucho de él hoy en día y todos conocemos en mayor o menor medida en qué consiste, puede haber aspectos que pasan desapercibidos, ya que cada persona puede experimentarla de forma diferente.

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¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza y desinterés, y puede afectar significativamente la forma en que una persona se siente, piensa y maneja las actividades diarias, como dormir, comer o trabajar. Es más que simplemente sentirse triste o tener un mal día; es una condición clínica seria que requiere tratamiento.

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Tipos de depresión

Existen diferentes tipos de depresión, algunos de los más comunes son los siguientes:

Depresión mayor

Se caracteriza por síntomas severos que interfieren con la capacidad de trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. Un episodio puede ocurrir solo una vez en la vida de una persona, pero más comúnmente, una persona sufre varios episodios.

Trastorno depresivo persistente (distimia)

Depresión que dura dos años o más. Los síntomas pueden no ser tan severos como en la depresión mayor, pero pueden impedir el funcionamiento normal y el bienestar.

Depresión posparto

Muchas mujeres experimentan un tipo de depresión llamada depresión postparto después de dar a luz, cuando los cambios hormonales y físicos y la nueva responsabilidad de cuidar a un recién nacido pueden ser abrumadores.

Depresión subclínica

La depresión subclínica a menudo pasa desapercibida ya que no se manifiesta a través de los síntomas típicos como una tristeza palpable o la incapacidad para obtener placer de actividades cotidianas. En cambio, esta forma de depresión se caracteriza por otros indicios, tales como el pesimismo, ansiedad, irritabilidad, falta de interés, insensibilidad emocional, pérdida del apetito, reducción de peso y problemas para dormir, entre otros.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Los síntomas más comunes de la depresión son los siguientes:

  • Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o vacío.
  • Sentimientos de desesperanza o pesimismo.
  • Irritabilidad.
  • Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia.
  • Pérdida de interés o placer en hobbies y actividades.
  • Disminución de energía o fatiga.
  • Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
  • Cambios en el apetito — pérdida o aumento significativo de peso.
  • Problemas para dormir, como insomnio o dormir demasiado.
  • Pensamientos de muerte o suicidio, o intentos de suicidio.
  • Dolores o molestias físicas persistentes que no mejoran con el tratamiento.
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Psicóloga terapeuta para la depresión

El tratamiento de la depresión debe ser ajustado a cada persona, indagando en sus creencias sobre sí mismo, los demás y el mundo, en los aprendizajes hechos a lo largo de su historia de vida y en los recursos y cualidades con los que la persona ya cuenta.

La terapia cognitivo-conductual tiene sentido en una primera etapa para activar a la persona mediante actividades que resulten agradables, placenteras y reforzantes. Trabajar con los valores de cada persona, con las cosas importantes y que dan sentido a su vida, ampliará su perspectiva. La expresión emocional y la terapia focalizada en las emociones forman parte así mismo del tratamiento que ofrezco: una terapia que se focaliza en el cuerpo y en explorar si la emoción que expresamos puede estar ocultando alguna otra emoción secundaria que sea necesario resolver.

Desde mi enfoque integrador, miraremos a la persona al completo: corporal, cognitivo, emocional, comportamental y social.

El tratamiento de la depresión es complejo y debe adaptarse a cada caso. Escríbeme si te has sentido identificado con algo de lo que has leído aquí: mi compromiso es absoluto con cada uno de vosotros.

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